Методика применяется родителями, когда ребенок спит. Через 20-30 мин. после того, как он заснёт, нужно сесть к его кроватке и трижды прочитать фразы: сначала мысленно для себя, потом мысленно обращаясь к ребенку, затем вслух.
Делать это нужно каждый день. Продолжительность сеансов зависит от состояния ребенка. Сеанс отменяется в случае плохого самочувствия мамы (папы).
Фразы менять нельзя, т.к. эта методика проверена.